ريجيم الكرش
كتبها admin
ريجيم الكرش للمصابين بالكرش
هذا الريجيم للكرش من افضل انواع ريجيمات الكرش ويساعد كثيرا في ازالة الكرش في اسرع وقت.تتبعي خطوات ريجيم الكرش خطوة بخطوه وان شاء الله ستشاهدي نتائج مبهرة في هذا الريجيم
مما يميز هذه الريجيم ريجيم الكرش هو احتوائة على الكثير من البروتينات والقليل من النشويات والدهون
ينصح الدكتور والخبير في ريجيم الكرش هيثم النعوم إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كجم في الأسبوع.
وايضا يؤكد الدكتورهيثم إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.
وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتورهيثم النعوم كالآتي:
الإفطار:
- 2 ثمرة فاكهة متنوعة “ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو”.. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل “شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر”.
الغداء:
- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة “بدون زيت”.
العشاء:
- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.
ويؤكد الدكتور هيثم أنه في ريجيم الكرش من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.
مواضيع ذات صلة:
القسم: ريجيم
معلومات عن الكاتب:
بسراحه انا تعقدة من كثر ماتقولي امياضعف !
ابسراحه انا ضعيفه من تحت وامتينه من فوق بس امانه ابي حل!!!!!
ahsan tarika lizalat el batne hia riadat el machi
افضل طريقة للتخلص من الكرش هي عدم شرب المواد الغازية و المياه بعد الكل بكثرة + المشي نصف ساعة كل يوم + التخفيف من أكل الدهون و النشويات
اهلين…شكرا اليك يا صاحبة الريجيم..انا بعد الولادة صار كرش صغير..بينفع استخدمه
مرره حلو يسلمو
بجد موضوع جميل
تسلم الايادى
السلام انا مغربية بسراحة ريجيم الكرش مهم بالنسبة الينا يجب ان نلتزم به
هل يمكن تناول عقاقير التخسيس المعروفة الان اثناء الرضاعة
بجد موضوع حميل تسلم الايادى
انه ريجيم مفيد جدا
الريجيم ده جامد اخر حاااااااااااجة يالا باي