العاب بنات - العاب تلبيس - العاب طبخ - العاب ديكور - العاب اطفال - العاب مكياج - العاب دولز - العاب براتز - العاب مغامرات - العاب كرتون - العاب سباق عالم حواء

ريجيم الكرش

ريجيم الكرش للمصابين بالكرش

هذا الريجيم للكرش من افضل انواع ريجيمات الكرش ويساعد كثيرا في ازالة الكرش في اسرع وقت.تتبعي خطوات ريجيم الكرش خطوة بخطوه وان شاء الله ستشاهدي نتائج مبهرة في هذا الريجيم

مما يميز هذه الريجيم ريجيم الكرش هو احتوائة على الكثير من البروتينات والقليل من النشويات والدهون

ينصح الدكتور والخبير في ريجيم الكرش هيثم النعوم إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كجم  في الأسبوع.

وايضا يؤكد الدكتورهيثم إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.

وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتورهيثم النعوم كالآتي:

الإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة “ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو”.. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل “شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر”.

الغداء:

- طبق سلطة خضراء.

- 4 ملاعق خضار مسلوق.

- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة “بدون زيت”.

العشاء:

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.

- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.

ويؤكد الدكتور هيثم أنه في ريجيم الكرش من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.

مواضيع ذات صلة:

  1. أسرع ريجيم لتخسيس منطقة الأرداف
  2. ريجيم 20
  3. ريجيم الدكتورة وفاء وافي
  4. ريجيم الألوان
  5. نظام جوليانا دايت لشهر رمضان الكريم

القسم: ريجيم

الوسوم:

معلومات عن الكاتب:

خلاصة RSSالتعليقات (12)

اضافة رد | مرتبط

  1. بسراحه انا تعقدة من كثر ماتقولي امياضعف !
    ابسراحه انا ضعيفه من تحت وامتينه من فوق بس امانه ابي حل!!‍!!!

  2. fatima bahaj قال:

    ahsan tarika lizalat el batne hia riadat el machi

  3. ياسر الرياضي قال:

    افضل طريقة للتخلص من الكرش هي عدم شرب المواد الغازية و المياه بعد الكل بكثرة + المشي نصف ساعة كل يوم + التخفيف من أكل الدهون و النشويات

  4. غزاوية قال:

    اهلين…شكرا اليك يا صاحبة الريجيم..انا بعد الولادة صار كرش صغير..بينفع استخدمه

  5. نونو قال:

    مرره حلو يسلمو

  6. sahor قال:

    بجد موضوع جميل

  7. sahor قال:

    تسلم الايادى

  8. وفاء قال:

    السلام انا مغربية بسراحة ريجيم الكرش مهم بالنسبة الينا يجب ان نلتزم به

  9. جهاد قال:

    هل يمكن تناول عقاقير التخسيس المعروفة الان اثناء الرضاعة

  10. بنت غزة قال:

    بجد موضوع حميل تسلم الايادى

  11. reham قال:

    انه ريجيم مفيد جدا

  12. alaa rabie قال:

    الريجيم ده جامد اخر حاااااااااااجة يالا باي

اضافة رد




للحصول على صورة رمزية.