مركز تحميل دلوعات - رفع متعدد للصور وضمان بقائها بدون حذف


دلوعـــات الطــب والصحـــة منتدى الطب والصحه السليمه والادويه والعقاقير وتشخيص الاطباء والدكاتره في الامراض بشكل عام كالامراض النفسيه وامراض الكلى والقلب والجهاز التناسلي وصحة الاطفال وامراض النساء والدواء المناسب

جديد مواضيع دلوعـــات الطــب والصحـــة
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-Feb-2009, 08:11 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سوسو سمووره

البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 4376
الدولة: الكويت
الجنس: أنثى
المشاركات: 17,438
بمعدل : 7.82 يوميا
معدل التقييم: 377
نقاط التقييم: 7710
سوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond repute

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سوسو سمووره غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : دلوعـــات الطــب والصحـــة
ElLy 20060311211 تمارين لتنحيف الخصر ....


جميل أن يحتفظ المرء بقوام متناسق.. لكن الأجمل الحفاظ على خصر نحيف يبرز تناسق أجزاء الجسم العلوية مع السفلية، ونجد أن اتساع دائرة الخصر مع التقدم فى السن ليس أمراً يتعذر تفاديه، لذا يجب الحرص على الابتعاد عن الحلويات والجاتوه والبسكويت الغنى بالسكر.

قواعد غذائية للخصر

1- قللي الأطعمة الدهنية ويفضل الامتناع عنها، فهى تحتوى على وحدات حرارية أكثر من أى طعام آخر، لذلك يفضل تناول اللحم والسمك المشوى أو المسلوق بدلاً من المحمر "المقلى" واللبن بدون دسم، حيث يحتوى كل 150 ملل من اللبن الخالى من الدسم على 27 وحدة حراريه
بينما فى اللبن الكامل الدسم كل 150 ملل تحتوى على 95 وحدة حرارية.
كما يجب أن يستعمل المارجرين النباتى بدلاً من الزبد، وعصير الليمون الحامض بدلاً من متبلات السلطة، وبدلاً من البطاطا المقلية يفضل تناول البطاطا المشوية أو المسلوقة.

2- قللي الحلويات والجاتوه والبسكويت الغنى بالسكر.
هذه الأطعمة الغنية بالوحدات الحرارية ضارة بالخصر.

تناولي ثمرة فاكهة عند الشعور بالجوع بين الوجبات كى تشعرين بالشبع وتحصلين على قدر كبير من الطاقة.
3- اهتم بنوعية المشروب الذى تتناولينه، قللي من المشروبات التى تحتوى على الكثير من السكر والمواد الغازية وتناولي ما لا يقل عن اللتر أو اللتر ونصف من الماء فذلك يزيل السموم من الجسم ويحافظ على صفاء البشرة.

تمارين لتنحيف الخصر ....___ خاص بالمرأة___تمارين لتنحيف الخصر ....

لكى تعرفى إن كانت هناك ضرورة لإنقاص محيط خصرك اتبعى هاتين الطريقتين:

1- إذا أمكنك الإمساك بأكثر من 2.5 سنتيمتر من اللحم الزائد حول خصرك بين أصبعيك واقفة فهذا معناه ضرورة التخلص من عدة سنتيمترات مع العلم بأنه لابد من وجود شئ من الشحوم فى هذه المنطقة لتسهيل حركة الخصر.

2- قيسى خصرك وأردافك من عند أعرض جزء. وإذا كان الفارق بين المنطقتين أقل من 22 سنتيمتراً، فهذا معناه أنك بحاجة إلى أن تبدئى التمرينات والريجيم فوراً.من الأفضل اللجوء إلى التمارين والريجيم لتصغير الخصر بدلاً من استعمال الكروسيه "المشد" الذى يسبب الإزعاج، هذه التمارين تصلح للمرأة والرجل معاً.

التمرين الأول:تمارين لتنحيف الخصر ....

قفى فى وضع مستقيم والساقان ملتصقان، مع مد الذراعين للأعلى ومن هذا الوضع ميلى بوسطك ناحية اليمين مع ضرورة أن تكون ركبتيك مثنيتين قليلاً وأنت تقومين بهذا التمرين حتى لا تؤذى ظهرك.
وأنت فى وضع الميل، شدى جسمك قدر المستطاع دون أن تجهديه وبعد ذلك عودى إلى الوضع الأول ثم كررى ما قمت به ناحية اليمين.. يكرر التمرين 15 مرة فى كل اتجاه.


التمرين الثانى:تمارين لتنحيف الخصر ....

قفى فى وضع مستقيم مع وضع الكفين على الأرداف، ميلى بالأرداف ناحية اليمين إلى أقصى حد ممكن ثم ميلى بعد ذلك إلى الأمام واليسار، بعد ذلك ارفعى الفخذين للأمام ثم كررى ذلك فى الاتجاه العكسى.
يكرر التمرين 10 مرات.


التمرين الثالث:تمارين لتنحيف الخصر ....

قفى فى وضع مستقيم وقدماك ملتصقتان تقريباً والأصابع متجهة للخارج مع الحفاظ على استقامة الظهر وبالاستعانة بالذراعين، اثنى ركبتيك ثم أديرى الجذع إلى اليمين ببطء.
عودى إلى الوضع الأول مع استقامة الساقين ثم أعيدى التمرين ناحية اليسار.. يكرر التمرين 15 مرة فى كل اتجاه.


التمرين الرابع:تمارين لتنحيف الخصر ....

قفى فى وضع مستقيم وذراعك بجانبك مع فتح الساقين، ارفعى الذراع اليمنى لأعلى على أن تكون ملاصقة لرأسك وبعد ذلك شدى جسمك لأعلى إلى أقصى درجة ممكنة، استمرى فى هذا الوضع لمدة ثانيتين ثم استرخى، ثم أعيدى التمرين بالذراع اليمنى.. يكرر التمرين 10 مرات بكل ذراع.


التمرين الخامس:تمارين لتنحيف الخصر ....

استلقى على ظهرك مع ثنى الركبتين وفرد ظهرك، لحماية العمود الفقرى ضعى كفيك فى جانبى رأسك ثم ارفعى رأسك وكتفيك عن الأرض ببطء وتأكدى أنك لا تجذبين رأسك بيديك حيث إن هذا يضر ظهرك ورقبتك، استمرى فى هذا الوضع لمدة ثانيتين ثم استرخى.
يكرر التمرين 10 مرات.


التمرين السادس:تمارين لتنحيف الخصر ....

قفى فى وضع مستقيم مع فتح الساقين، ارفعى ذراعيك جانباً، استديرى ببطء ناحية اليسار مع تثبيت الأرداف والإبقاء على الذراعين مرتفعين، ثم اثنى ذراعك اليمنى واتركيها تدور مع جسمك، أعيدى التمرين ناحية اليمين.
يكرر التمرين 20 مرة كل ناحية.


التمرين السابعتمارين لتنحيف الخصر ....

قفى فى وضع مستقيم مع فرد الذراعين جانباً فى مستوى الكتفين، ميلى بخصرك ناحية اليسار مع الانحناء للأمام والدوران، ثم ميلى للأمام لليسار وأخيراً للخلف، استعينى بذراعيك فى عملية الأرجحة وعندما تتمين دورة كاملة أعيدى التمرين ناحية اليمين.
يكرر التمرين 10 مرات فى كل اتجاه.

اتمنى تعجبكم






من مواضيع : سوسو سمووره 0 الموسوعه الكبرى لبرامج الماسنجر
0 برنامج المحادثة الرائع Skype بآخر إصداراته
0 ۈإذآ أرّع‘ـبڪ ~» المطّر ليلّه .. أنآ ●• أرّع‘ـبني [ الج‘ـفآف ] سّنين
0 المطوع وقع رسمياً للعالمي+صور من توقيع العقد ومن استقبال الجمهور
0 صــور استــقبـال المــرعـب [ بــدر المطــوع ] فـي نـادي النصـر السعـودي
0 صور بدر المطوع في المؤتمر اليوم
0 use your smil to change the world,Dont let the world chaange your smil ,, مشاركه
0 المحلل العراقـي : يكرر أعتذارة لـ الشعب الكويتي تاااااااج راسك
0 » الأماكن « آهـ .. ياسخف الأماكن ..● صــور ●
0 ||المـــوضــــوع الرسـمــي لـ | fifa 11 | .. صور - نقآشآت - تقآرير - كآرير مود - بطول


عرض البوم صور سوسو سمووره   رد مع اقتباس
قديم 09-Feb-2009, 02:39 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سوسو سمووره

البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 4376
الدولة: الكويت
الجنس: أنثى
المشاركات: 17,438
بمعدل : 7.82 يوميا
معدل التقييم: 377
نقاط التقييم: 7710
سوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond repute

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سوسو سمووره غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوسو سمووره المنتدى : دلوعـــات الطــب والصحـــة
افتراضي رد: تمارين لتنحيف الخصر ....

ما شاء الله 7 داخلين و ولا واحد حاط رد !!





من مواضيع : سوسو سمووره 0 الموسوعه الكبرى لبرامج الماسنجر
0 برنامج المحادثة الرائع Skype بآخر إصداراته
0 ۈإذآ أرّع‘ـبڪ ~» المطّر ليلّه .. أنآ ●• أرّع‘ـبني [ الج‘ـفآف ] سّنين
0 المطوع وقع رسمياً للعالمي+صور من توقيع العقد ومن استقبال الجمهور
0 صــور استــقبـال المــرعـب [ بــدر المطــوع ] فـي نـادي النصـر السعـودي
0 صور بدر المطوع في المؤتمر اليوم
0 use your smil to change the world,Dont let the world chaange your smil ,, مشاركه
0 المحلل العراقـي : يكرر أعتذارة لـ الشعب الكويتي تاااااااج راسك
0 » الأماكن « آهـ .. ياسخف الأماكن ..● صــور ●
0 ||المـــوضــــوع الرسـمــي لـ | fifa 11 | .. صور - نقآشآت - تقآرير - كآرير مود - بطول


عرض البوم صور سوسو سمووره   رد مع اقتباس
قديم 09-Feb-2009, 03:20 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فضي
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية pink dody

البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 4380
المشاركات: 1,897
بمعدل : 0.85 يوميا
معدل التقييم: 93
نقاط التقييم: 41
pink dody is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
pink dody غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوسو سمووره المنتدى : دلوعـــات الطــب والصحـــة
افتراضي رد: تمارين لتنحيف الخصر ....

لاتزعلين ياقمر بعض المواضيع يدخل فيها اكثر من 20 عضو ومحد يرد ؟؟؟؟؟؟؟
بس كله إلا زعل سوسو ...
مشكوووووووووووووووووووره ع الموضوع الحلووو
الله يعطيك العافيه ..





من مواضيع : pink dody 0 يومياتي.... pink dody
0 عرض ازياء فرساتشي 2009 ..روعه
0 ثورة جديدة في عالم الطب حقن بدون استخدام الإبر!
0 "جودا أكبر" على mbc1 السبت 4 أبريل.. مدبلجا إلى العربية
0 تِدَلّـعَـيـﮯ عَلّى ‘ڪيْفْ ڪيْـفِك ‘يَـآ بَـخْـتَ مِـטּ صَـآرْ حَبِــيْـبِـك .؛* ا
0 فقدان الشهية عند الاطفال..Loss of Appetite
0 كرات المارس المقرمشه ...
0 بعض العادات والمفاهيم الخاطئه لصحه الاسنان
0 انمي وردي ...
0 بلغاريا بلد السياحة الرخيصة ..


عرض البوم صور pink dody   رد مع اقتباس
قديم 09-Feb-2009, 03:57 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف سابق
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هـمـسـے ζЌζšζă

البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 5042
المشاركات: 5,886
بمعدل : 2.67 يوميا
معدل التقييم: 132
نقاط التقييم: 10
هـمـسـے ζЌζšζă is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هـمـسـے ζЌζšζă غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوسو سمووره المنتدى : دلوعـــات الطــب والصحـــة
افتراضي رد: تمارين لتنحيف الخصر ....

مشكوورة يآقلبي ع الموضووع الجميل ..
دمتي بود ~





من مواضيع : هـمـسـے ζЌζšζă 0 سٍمو الـٍروح { مبـٍرووك للـٍمراقبة ~
0 كوليكشنّ ذووق ~
0 آدخل فلن تتحسف ..
0 فـٍوضى مشٍآعـٍر ][ وآلفـٍية آلتآسٍعة من الإبـٍدآع وآلتـٍمـٍيز ][
0 أنآدي لڪَْ وَ ٍجدرآني تردْ آلصوٍتً ..~
0 كتـٍكـٍووت آبـٍو اللـٍيل { مـٍبرووك التـٍميـٍز .. ~
0 مـٍآهـٍو Actions ؟
0 اجمل ما في الكـون
0 أبيكْ الحِين تِرجَعْ لِي ولاتِرجَعْ..تخليني!.
0 حـٍزن ودمٍـوع وغـٍضـٍب { آنمي }


عرض البوم صور هـمـسـے ζЌζšζă   رد مع اقتباس
قديم 09-Feb-2009, 08:10 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
اداري سابق
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فــٌٍوٍضى مشٍـٍــٍاعرٍ<ٌٍ

البيانات
التسجيل: May 2007
العضوية: 7
المشاركات: 9,167
بمعدل : 3.49 يوميا
معدل التقييم: 179
نقاط التقييم: 11
فــٌٍوٍضى مشٍـٍــٍاعرٍ<ٌٍ is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
فــٌٍوٍضى مشٍـٍــٍاعرٍ<ٌٍ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوسو سمووره المنتدى : دلوعـــات الطــب والصحـــة
افتراضي رد: تمارين لتنحيف الخصر ....



سوسو سمــورهٌ..

كل الشكــر لــك. ولموضوعـكٌ..

أن شآآء الله الأعضــآء يستفيدوآ منـهٌ<< أقصد دلوعــتنآ ^_^

مآننحرم من عطآئك.. غلآتي..

ـ





من مواضيع : فــٌٍوٍضى مشٍـٍــٍاعرٍ<ٌٍ 0 ≈{ لعبتيهــٍـآٌٍ [ معآيـه] صح~ عرفــٍتي كيٍف تنهيــٍنٍيٌ~ღ
0 الجوهــر يستقيلٌ والبرتغــآليٌ [ بوسيرو] هو المرشحٌ لتدريبٌ الأخظـر
0 ضغوطآت أسرآئليـه لأيقآف المسلسل التركي ( وآدي الذئآب)
0 يِقُؤٍل لِيٍْ [ كَاشخَه ] آيشٍْ عِنْدكْ . ؟فِـ [ قلبيٍْ ] قِلتْ لِـ عْنُؤٍنكْ ,
0 طآلبگ طلبه . . ترآني " أعشقگ "~ . . صُون آلأمآنـه • Mms •
0 يَآحظّي المنسِدحٌ لِيُه مَشقِيُنيُ قَم يَاماَل الِوجَع قِم غيّر احَواَليً .!
0 نهــــر[فوق] نهـــرٌ
0 جمــآلٌٍ اللونٌ البنــيٌ والورديٌ في المنـزلٌ"
0 أبـــيٌ.. دروبــك { مشــــــآويريٌ
0 {أَرْوَاَحْ } وَ { أَرْوَاَحْ }


عرض البوم صور فــٌٍوٍضى مشٍـٍــٍاعرٍ<ٌٍ   رد مع اقتباس
قديم 09-Feb-2009, 08:30 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فضي
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أميرة بأخلاقي

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 8352
المشاركات: 1,314
بمعدل : 0.65 يوميا
معدل التقييم: 82
نقاط التقييم: 61
أميرة بأخلاقي will become famous soon enough

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أميرة بأخلاقي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوسو سمووره المنتدى : دلوعـــات الطــب والصحـــة
افتراضي رد: تمارين لتنحيف الخصر ....

يعطيك العافية علي المعلومااااات المفيدة





من مواضيع : أميرة بأخلاقي 0 عادي ... طاح الحطب ... وحلوة الحياة
0 دامك تسمي الخيانه في ملفاتك جنون
0 أَرَجُوكَ كَآفِيْ أَرَحْمِنِيْ
0 استايلات فوتوشوب 1600 نمط روعة للكتابة مع امثلة
0 تحميل برنامج وندوز لايف مسنجر الجديد 2011 Windows Live Messenger 2011 15.4.3502.0922
0 لماذا يوم السبت موعد كل كاذب ؟
0 16 كذبه على الانترنت
0 وقتـ ـآلغروبـ وروعـــة ـآلمعــآإآنـي
0 وقتـ ـآلغروبـ وروعـــة ـآلمعــآإآنـي
0 ~*¤ô§ô¤*~ || يسألني من يكون|| ~*¤ô§ô¤*~


عرض البوم صور أميرة بأخلاقي   رد مع اقتباس
قديم 09-Feb-2009, 09:19 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سوسو سمووره

البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 4376
الدولة: الكويت
الجنس: أنثى
المشاركات: 17,438
بمعدل : 7.82 يوميا
معدل التقييم: 377
نقاط التقييم: 7710
سوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond repute

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سوسو سمووره غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوسو سمووره المنتدى : دلوعـــات الطــب والصحـــة
افتراضي رد: تمارين لتنحيف الخصر ....

pink dody يسلموو حبيبتي علا التاصل صح كلامج بس انا ما احب هالطريقه هههههه
همس يسعدني تواصلج الجميل حبيبتي
فوضى مشاعر ههههههههههه صح كلامك دلوعتنا يسلموو علا تواصلك الجميل
العنود الله يعافيج علا التواصل الحلووو





من مواضيع : سوسو سمووره 0 الموسوعه الكبرى لبرامج الماسنجر
0 برنامج المحادثة الرائع Skype بآخر إصداراته
0 ۈإذآ أرّع‘ـبڪ ~» المطّر ليلّه .. أنآ ●• أرّع‘ـبني [ الج‘ـفآف ] سّنين
0 المطوع وقع رسمياً للعالمي+صور من توقيع العقد ومن استقبال الجمهور
0 صــور استــقبـال المــرعـب [ بــدر المطــوع ] فـي نـادي النصـر السعـودي
0 صور بدر المطوع في المؤتمر اليوم
0 use your smil to change the world,Dont let the world chaange your smil ,, مشاركه
0 المحلل العراقـي : يكرر أعتذارة لـ الشعب الكويتي تاااااااج راسك
0 » الأماكن « آهـ .. ياسخف الأماكن ..● صــور ●
0 ||المـــوضــــوع الرسـمــي لـ | fifa 11 | .. صور - نقآشآت - تقآرير - كآرير مود - بطول


عرض البوم صور سوسو سمووره   رد مع اقتباس
قديم 12-Feb-2009, 07:44 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سوسو سمووره

البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 4376
الدولة: الكويت
الجنس: أنثى
المشاركات: 17,438
بمعدل : 7.82 يوميا
معدل التقييم: 377
نقاط التقييم: 7710
سوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond reputeسوسو سمووره has a reputation beyond repute

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سوسو سمووره غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوسو سمووره المنتدى : دلوعـــات الطــب والصحـــة
افتراضي رد: تمارين لتنحيف الخصر ....

يسلموووووووووووووو للكل ع التواصل





من مواضيع : سوسو سمووره 0 الموسوعه الكبرى لبرامج الماسنجر
0 برنامج المحادثة الرائع Skype بآخر إصداراته
0 ۈإذآ أرّع‘ـبڪ ~» المطّر ليلّه .. أنآ ●• أرّع‘ـبني [ الج‘ـفآف ] سّنين
0 المطوع وقع رسمياً للعالمي+صور من توقيع العقد ومن استقبال الجمهور
0 صــور استــقبـال المــرعـب [ بــدر المطــوع ] فـي نـادي النصـر السعـودي
0 صور بدر المطوع في المؤتمر اليوم
0 use your smil to change the world,Dont let the world chaange your smil ,, مشاركه
0 المحلل العراقـي : يكرر أعتذارة لـ الشعب الكويتي تاااااااج راسك
0 » الأماكن « آهـ .. ياسخف الأماكن ..● صــور ●
0 ||المـــوضــــوع الرسـمــي لـ | fifa 11 | .. صور - نقآشآت - تقآرير - كآرير مود - بطول


عرض البوم صور سوسو سمووره   رد مع اقتباس
قديم 07-Mar-2009, 03:12 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية LOLO><SHY

البيانات
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 7746
الدولة: السعودية
الجنس: أنثى
المشاركات: 274
بمعدل : 0.13 يوميا
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 20
LOLO><SHY is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
LOLO><SHY غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوسو سمووره المنتدى : دلوعـــات الطــب والصحـــة
افتراضي رد: تمارين لتنحيف الخصر ....

مشكوووووووووورة قلبووو على الموضوع المفيييييييييييد

نحن في انتظار جديدك ومفيدك

تقبلي مروري:
لولو





من مواضيع : LOLO><SHY 0 ها أنا عدت الى احضان المنتدى الغالي...
0 بنات شباب لو دخلتو مرة غرفتكم وشفتو هالشي فيها وش ردت فعلك بصراحة....
0 أفخم بيت في أمريكا ...../////::::
0 لعبة شمس وقمر ...تحدي بين الشباب والبنات
0 كل وحده تختار رقم عشان تعرفين مين شبيهتك من المشاهير <<للبنات فقط
0 لعبة الصراحه...اللي مو صريح لايدخل!!!!!!!!!
0 ايش يسـتــاهــل العضـــو اللــي قبلـكــ
0 سؤال صراحة للكل......ويضحك
0 الحروف الي ترفع ضغط البنات!! (لوووووووووووول):)
0 كشتهـ اعضااء منتدى دلوعات


عرض البوم صور LOLO><SHY   رد مع اقتباس
قديم 01-Feb-2010, 02:32 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ميـآسـღـم

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 8279
الدولة: السعودية
الجنس: أنثى
المشاركات: 11,936
بمعدل : 5.89 يوميا
معدل التقييم: 354
نقاط التقييم: 10037
ميـآسـღـم has a reputation beyond reputeميـآسـღـم has a reputation beyond reputeميـآسـღـم has a reputation beyond reputeميـآسـღـم has a reputation beyond reputeميـآسـღـم has a reputation beyond reputeميـآسـღـم has a reputation beyond reputeميـآسـღـم has a reputation beyond reputeميـآسـღـم has a reputation beyond reputeميـآسـღـم has a reputation beyond reputeميـآسـღـم has a reputation beyond reputeميـآسـღـم has a reputation beyond repute

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ميـآسـღـم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوسو سمووره المنتدى : دلوعـــات الطــب والصحـــة
افتراضي رد: تمارين لتنحيف الخصر ....



التمارين احسها كلها نفس الشيء لكن بطريقه مختلفه شوي


الهدف منها تشدين الخصر بقوه . لكن فيه من يعاني من نحف الخصر لو بس ذي يطلع لها تمارين هع


يعطيك الف عافيه حبيبتي

طبتِ





من مواضيع : ميـآسـღـم 0 لاجديد سوى ان جدة تغرق من جديد
0 أنا انثى والرقة تآج طبعي
0 حلى التوكس من تخبيصي
0 حلى الكانشو من إيديا
0 عالم سعودي يجيز الاختلاط
0 ديكورات صالونات مغربيه جنان 2011
0 ديكورات ايطاليه 2011
0 ديكورات فخمه 2011
0 تارت الفراولة
0 حلى دوائر البسكويت بالشوكولاته بالصور


عرض البوم صور ميـآسـღـم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
...., لتنحيف, الجزر, تمارين


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بنات ابغي اقولكم سر لتنحيف البطن خطيييييييييييييييير وعن تجربة كمااان (الكمون) turky1 ريجيم - تخسيس - علاج السمنة 19 22-Jul-2011 12:35 PM
أكل اللوز مفيد لتنحيف الجسم (شئ عجيب) غيـــ أنـا ــــر دلوعـــات الطــب والصحـــة 2 08-May-2010 11:43 AM
تمارين للعين بعد تصفح النت دلع بسنع دلوعـــات الطــب والصحـــة 7 30-Jul-2009 05:58 PM
يوم الحشر **صمت** دلوعـــات الشعـــر والقصيــد 5 06-Jan-2009 07:45 AM
كيك الجزر احلام السنين المطبخ لكل وصفات الطبخ 3 10-Sep-2008 08:10 PM

مسلسل الجليب - مسلسل صبايا 3 - مسلسل الملكة - مسلسل بنات الثانوية - مسلسل طاش 18 - مسلسل فرصة ثانية - مسلسل الدالى 3 - مسلسل مسيو رمضان مبروك - مسلسل ادم - مسلسل وادى الملوك - مسلسل الشوارع الخلفية - مسلسل سمارة - مسلسل الكبير اوى 2 - مسلسل الزناتى مجاهد - مسلسل نونة المأذونة - مسلسل كيد النسا - مسلسل عريس دليفرى

برنامج حدوتة بعد النوم - برنامج حكومة شو - برنامج رامز قلب الاسد - برنامج مع التابعين - برنامج حلمنتيشى - برنامج البرنامج باسم يوسف - برنامج احمد حلمى شوية عيال - برنامج خواطر 7


العاب بنات - العاب تلبيس - العاب طبخ - العاب ديكور - العاب اطفال - العاب مكياج - العاب دولز - العاب براتز - العاب مغامرات - العاب كرتون - العاب سباق
عالم حواء

الساعة الآن 05:45 PM.

أقسام المنتدى

(¯`·._.·( دلوعـــ العـــامـــة ـــات )·._.·°¯) | دلوعـــات الســاحة الــعــامــه | (¯`·._.·( دلوعـــ الاسلامية ـــات )·._.·°¯) | دلوعـــات الإســـلامي العـــام | دلوعــات المكتبة الإســـلامية الشـــاملة | (¯`·._.·(دلوعــ التواصل بين الأعضاء ــات)·._.·°¯) | دلوعـــات التـرحيب بالأعضــاء الجــدد | دلوعـــات الإهــــداءات والمنــاســـبات | دلوعـــات الســياحة والســـفر | دلوعـــات إفتــح قلبـــكـ | (¯`·._.·( دلوعــ الأدبـــية ـــات )·._.·°¯) | دلوعـــات الشعـــر والقصيــد | دلوعـــات الخـــاطرة الأدبــية | دلوعـــات قصص وروايــــات | (¯`·._.·( دلوعـــ عالم النساء - عالم حواء ـــات )·._.·°¯) | دلوعـــات المرأهــ - عالم حواء | دلوعـــات الطفـــل | دلوعـــات عــالــم آدم | دلوعـــات الطــب والصحـــة | المطبخ لكل وصفات الطبخ | (¯`·._.·( دلوعــ السينما ـــات )·._.·°¯) | دلوعـــات أخــبار الفن والفنانين | دلوعـــات افلام مسلسلات | (¯`·._.·( دلوعــ الترفيهية ـــات )·._.·°¯) | دلوعــــات الصور | دلوعـــات الألعــــاب والمسابقــات | (¯`·._.·( دلوعــ التقنـــية ـــات )·._.·°¯) | دلوعـــات الضحـــك والـصــرقـعــه | دلوعـــات الكمبيوتر ,والبرامج والإنترنت | دلوعـــات الإتصالات والجوالاتــ | دلوعـــات التصميم والجرافيكس | دلوعـــات الألعاب الإلكترونية | دلوعـــات الأنمي anime | المــــــواضيـــع المكــررهـ | دلوعـــات الرياضـــة | دلوعــــات اللغــة الإنجليزيــــة | ديكور - اثاث - غرف نوم - مطابخ - حمامات | أخبـــار الموقع والمنتدى | كـــرســي الأعــترافـــ | الخيمــــــــة الرمضـــــــانية | دلوعات حرب السحالي والتماسيـــح | دلوعـــات القصائد المسموعــة | دلوعـــات البلوتوث | دلوعات ذوي الاحتياجات الخاصة | دلوعـــات المبدعون | دلوعات الماسنجر | صور مشاهير | صور بنات | صور طبيعة | صور اطفال | صور تصاميم | دروس | ملحقات التصميم | مقتطفات شروحات وبرامج | دورة الفوتوشوب | اختـــبر نفســـكـ | يوميــــــــــاتــــــــنا | قسم المسابقات | قصص اطفال | قصص طويله | المعجنات | اطباق رئيسية | حلويات | مقبلات وسلطات | اداوت المطبخ | صحة الطفل | الأخبار - اخبار محلية - اخبار عالمية | اخبار الحوادث - جرائم - جنايات - قضايا | عروس - مستلزمات العروس - فساتين الزفاف | بيت حواء للعناية بالبشرة والشعر | ريجيم - تخسيس - علاج السمنة | مكياج - ميك اب - أدوات تجميل - تسريحات شعر | ازياء - فساتين سهرة - ملابس نسائية - موضة | اكسسوارات و مجوهرات و عطور | كلام نواعم - فضفضة - مشاكل عاطفية | اعمال يدوية - الأشغال اليدوية و الفنية | للمحجبات فقط - ملابس محجبات - لفات طرح | (¯`·._.·( دلوعــ الأســرة والمجتمع - الطب والصحة ــات )·._.·°¯) | الحياة الزوجية | مقاطع فيديو - مقاطع يوتيوب - YouTube | غرائب وعجائب | اللغات | قصص الأنبياء والصحابة والتابعين | التاريخ والحضارة - شخصيات تاريخية | مسلسلات رمضان 2011 - مسلسلات رمضان 1432هـ | المسابقة الرمضانية الكبرى ذات الجوائز | رمضـــان كريـــــم | برامج رمضان 2011 | مجلة منتدى دلوعات |



Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91

Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1